アウターマッスル、インナーマッスル、バランスよく鍛えよう！

みやもとです

今回は

アウターマッスル・インナーマッスルのバランスについて

説明させて頂きます

インナーマッスル、アウターマッスルのバランスが

アスリートの肉体にとって大切ということを

最初に覚えてください！！

バランスの良く鍛えた体は

パフォーマンスレベルを向上させ

相手にも当たり負けない体を作ることができます！

どちらかを疎かにしてしまうと、バランスが悪くなり

パフォーマンスの向上を妨げてしまい

活躍することが難しくなります。

長友選手もアウターマッスルを鍛えてはいたのですが

インナーマッスルを鍛えてなくて

バランスの取れた体ではなかったと聞きます。

これは、アウターマッスルだけでは

機能しないということです。

筋力をつけたいならば、アウターマッスルのトレーニングを

優先的に考える必要があります

ある程度筋力が備わっている上で、

バランスを向上させたり、関節の安定性を

高めることが目的ならば、インナーマッスルを鍛えることが

有効となります。

皆さんも自分の体の状態を知ることを初めてみて下さい！！

ご一読ありがとうございました