アウターマッスル
みやもとです
今回はアウターマッスルについて書かせて頂きます！
アウターマッスルを疎かにしてしまうと
速い動き、大きな力を出すことが出来なくなってしまいます。
つまり、アスリートの基本的な動きが
出来なくなってしまうということです。
じゃあ、体幹ではなく
アウターマッスルを鍛えた方がぶれない体を
作るには向いていると考えるかもしれません。
しかし、それは大きな
落とし穴です。
アウターマッスルは
持久力がないため、長時間動かすのが難しい筋肉です。
そのため、アウターマッスルだけでは
サッカーの試合において、
活躍するのは難しいと思います。
アウターマッスルだけを鍛えていました。
その結果、一瞬の力は強くはなったが
試合で継続して活躍することはできなかったです。
じゃあ、アウターマッスルを鍛えなくてもいいのか
そういう訳ではありません。
アウターマッスルは表層筋
見える筋肉を鍛えることができるため
モチベーションの継続に繋がったりもします。
アスリートの筋肉は
インナーマッスル、アウターマッスルのバランスが大切となります。
加えて、体幹を鍛えることでぶれない体を作ることが出来ます。
皆さんもバランスよく鍛え、
理想のサッカー選手になろう！！
ご一読ありがとうございました
