みやもとです 今回は アウターマッスル・インナーマッスルのバランスについて 説明させて頂きます インナーマッスル、アウターマッスルのバランスが アスリートの肉体にとって大切ということを 最初に覚えてください！！ バランスの良く鍛えた体は パフォー…

みやもとです 今回はアウターマッスルについて書かせて頂きます！ アウターマッスルを疎かにしてしまうと 速い動き、大きな力を出すことが出来なくなってしまいます。 つまり、アスリートの基本的な動きが 出来なくなってしまうということです。 じゃあ、体…

みやもとです 今回はバックキックを紹介させて頂きます！！ バックキックを行い 鍛えられる部位は 広背筋、脊柱起立筋、大臀筋を 鍛えることができます。 この体幹トレーニングでぶれない体を 手に入れることで 自分よりも体の大きい選手に 競り負けなくなり…