脳を使う

みやもとです

質が高いトレーニングって

何なんだろうってよく思いませんか？

より意欲的に取り組むことか？

ミスをせずに練習をすることか？

もちろん、上記の2つも大切だと思いますが

より大切なのは

脳で理解するということです

体幹トレーニングで置き換えると

鍛えている部位を理解して意識する

鍛えている部位に集中しながらトレーニングをするのでは

効果が全く違うと

医学的にも言われているようです

ストレッチにおいても

どこがほぐされているのか

ということを意識して行うだけで

効果が全く違います

ご一読ありがとうございました