みやもとです 楽しいということを覚えてください なんで、辛い思いをして トレーニングをしなくてはいけないのか そういった感情が生まれると思います。 それはなぜか 今、その時のことしか考えていないからです その時の感情で逃げてしまったら 試合に出る…

みやもとです 前回、脊柱起立筋を 鍛えるトレーニング方法として フロントブリッジを紹介しました 今回は同じく 脊柱起立筋を鍛える トレーニング方法として バッグブリッジを紹介させて頂きます 脊柱起立筋が鍛えれるトレーニングですので 体の軸を鍛える事…

みやもとです インナーマッスルのことを説明した時に 脊柱起立筋について触れましたが より具体的な説明をさせて頂きます 脊柱起立筋とは 背中の深部、首から骨盤に繋ぐ筋肉 体の軸を作り、体幹トレーニングにおいて 欠かせない部位でもあります。 なぜ、重…