みやもとです 今回は 体幹トレーニングを行い ぶれない体を作るメリット、デメリット をご紹介させて頂きます。 ぶれない体のメリットは 体の軸が強くなる為、１対１の局面などでしつこく守備ができる。 ダッシュ、ジャンプ、ストップ、キックなどの身体的な…

みやもとです 今回は バランス能力を鍛えよう ということを書きます！！ この記事を読むことで スポーツ時のパフォーマンスの向上。 怪我のリスクの低減。 体の軸だけではなく、左右の筋肉の大切さに気づけます！！ 読まないことで パフォーマンスの低下 怪…

みやもとです 今回はバランスフロントブリッジを ご紹介させて頂きます！！ バランスフロントブリッジは 前にご紹介させて頂いた、 フロントブリッジの強度を強くしたトレーニングとなります。 バランスフロントブリッジを行うことで 体幹を強く強化すること…