ストレッチの重要性

今回はストレッチについて書いていきたいと思います。

突然ですが

ストレッチって知っていますか？？

恐らくですが、多数の人が聞いたことがあると思います。

初めて聞いたという人は申し訳ないです。

ですが、知ってる人も知らない人もストレッチの重要性を

理解して頂きたいです！！

ストレッチとは

・トレーニングのための準備

・怪我予防

・体の可動域を増やす

・自分の体の状態を知る

・トレーニング効果の最大化

・体幹を鍛える

などが挙げられます。

ここで私が重要だと考えているのは

体の可動域を増やす、知るということです。

体というのは

自分が思っているよりも動かないものです。

可動域を超えた動きを負荷を与えてしまうと怪我に繋がります。

トレーニングを始める前

ストレッチをやり

自分の体の状態、可動域を知ることが大切です。

ご一読して頂きありがとうございます。